[...] mam zamiar cyknąć sobie na przyszły rok konkretniejszy cyklik na suchą masę i rzeźbę. Myślę nad bold+prop/prolo+wino+clen. Ale też zastanawiam się czy nie stestować trenu jakiegoś. Bardziej byłbym za trenem, ale pewnie uświadomicie mnie, że jeszcze nie czas. W takim razie pytam się odnośnie cyklu z boldem. Jaki teść, co do niego i jak sobie to [...]
Jak poinformował dziś na internetowych forach bokserskich współpracujący z Tomaszem Adamkiem i Ziggy Rozalskim, Radek Konder, Andrzej Gołota nie zdecydował się na podpisanie kontraktu na walkę, którą miałby stoczyć na zaplanowanej na koniec września lub początek października gali z udziałem Nikołaja Wałujewa i Tomasza Adamka. Radek Konder dodał, [...]
Witajcie. Jest to temat w którym każdy może wstawiać swojego "idola" czy jak kto woli ulubionego zawodnika, możecie wklejać zdjęcia zawodników z każdej sztuki walki oraz krótki życiorys. Ja jako założyciel tego tematu umieszczam pierwszy swojego ulubionego zawodnika(; http://i.frazpc.pl/pliki/2002/board_graf/119170911886196315.jpg Andrzej Gołota. [...]
[...] ćwiczyć nowy trening FBW (plan jeszcze jest do doprecyzowania http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99__prosty_FBW-t591580.html) czytałem kilkanaście postów na forum i z tego jakie wyciągam wnioski : około przed treningiem zjeść np 100g ryżu lub ryżu + jakaś rybka (może być taka z puszki :)??) - duże ilości ww + białko no i jeszcze pytanko czy [...]
Od ponad roku w swoim odżywianiu, jak również w udzielanych radach na forum stosuję się między innymi do rad Dr. Johna Berardi, autora znanego na całym świecie systemu "Precision Nutrition". System ten bazuje między innymi na zaprezentowanych tu na forum w formie 10 przykazań żywieniowych zasadach tzw. nutrition habits. Obecnie Dr John Berardi [...]
[...] mi o to ze cwicze sam w domu nie mam za duzo sprzetu i poprotu zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu kilka parti na jednym treningu ale z powodu ze cwicze sam w domu to tak jak np koncze klatke to juz mi sie nie chce kombinowac rozkrecac sztanki itd zeby zaczac cwiczyc barki I czy np dobrze by bylo jak bym cwiczyl np w poniedzialek : klatke we [...]
[...] Poszukuję chetną osobę do wspólnego zakupu dwóch gainerów i ich podziału 50/50. Interesują mnie: -Mutant Mass 6.8kg - ciasto, ewenualnie czekolada -Mass Fusion 7.26kg - jakaś czekolada Od "Wspólnika" oczekuję: -odbioru osobistego supli w Warszawie (sam jestem z okolic Podkowy Leśnej), odpada raczej opcja wysyłki Twojej części gainerów [...]
[...] roku czasu i bardzo mile wpominam ten czas , przez cały okres czasu nie stosowałem żadnych odżywek, suplementów ani też koksów, chciałem po prostu zacząć stosować suplementy jak będę wiedział że na maksa wykorzystałem swoje naturalne możliwości. Miałem już zacząc stoswać kreatynke ale doznałem kontuzji łokcia i przestałem ćwiczyć, później [...]
Siemka, mam pytanko co sądzicie zbey jesc galaretke jak ma sie ochote na slodkie? mozna powiedziec z ejestem jakby na redukcji, a wlasciwie jestem na zblinasowanej na "0" . i tak sie zastanawiam czy np. co 3 dzien sobie nie zjesc galaretki np. po obiadku , w sumie kalorii ma malo a w smaku jest dobra
[...] jedzenia następuje wyrzut insuliny. Nie wspominając już o tym że poranna porcja mono może powodować mdłości bądź inne problemy gastryczne. Tym bardziej nie wyobrażam sobie jak ktoś mógłby np. nadczo wrzucic HP albo Storma Ja od 2 lat nigdy nie biorę porcji przed śniadaniem w DNT zawsze po, nie odczułem żadnej różnicy, taki sam mit jak z kawą. [...]
Witam, i od razu chce wam przedstawić w czym tkwi tematyczny "problem".Wszystko zaczęło się od ok tyg. temu gdy z moją żoną odbywałem stosunek w kuchni, no i jak każde normalne małżeństwo robimy to bardzo często. Ale ostatnio pojawił się pewien kłopot, o tuż zauważyłem że mam problemy z erekcją i nie chce stanąć mi penis już tak dobrze jak kiedyś [...]
mam krete 1000 tabsy olimpu której data ważnosci wyszła na początku lipca tego roku, kreta przez jakies 2 lata lezała zakręcona w szafce, odblombowana. Niedawno otkrecałem ja zeby zobaczyc czy juz nie gnije, zapach sie chyba nie zmienił tabsiki jak leżały tak leżą. I teraz bardzo wazne pytanie: CZY ONA NADAJE SIE DO SPOŻYCIA? można to jakos [...]
Witam, potrzebuje porad kogos doswiadczonego. Jak i od czego mam zaczac, mam mozliwosc cwiczyc ok. 3 razy w tygodniu + jakies bieganie codziennie. Jestem kompletnie zielony w temacie silowni. Nie rozumiem specjalistycznego slownictwa, wiec prosilbym po łopatologicznemu Oczekuje porad dotyczacych treningu, intensywnosci, moze jakis rad z poza [...]
elo jak w temacie planuje od wrzesnia cyklik na krecie i zastanawiam sie nad kilkoma opcjami a mianowicie; no-xpolde, dorian yates nox pump, Gaspari SuperPump 800g,no-shotgun albo nano vapor interesuja mnie opinie gosci co wcinali jakies z tych stack'ów i moga napisac cos wiecej pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]
Witam ponownie mam pytanko jakie suplementy brać do Sustajectu 250.I ile czasu powinien trwać taki cykl i jak najlepiej go dawkować z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 129 Wzrost: 193 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 46.5 Obwód talii: 110 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego [...]
siema !! mam jedno pytanko chodzi mi o kreatyne co ile mozna brac kreatyne?? co ile mozna rozpoczynac nowy cykl?? czy jak skoncze pierwszy cykl to po miesiacu moge zaczac drugi i tak w kolo czy trzeba zrobic przerwe?? nikt dzisiaj na silowni nie umial mi odpowiedziec na to pytanie :(
[...] jem mięsko. Chodzi mi o to czy można łączyc owoce z tłuszczami w jednym posiłku. Robię obecnie mase na SAA łaczna wartość kalori w ciagu dnia to 3800, waże 72kg. Niechciał bm się zabardzo zalać tłuszczem. Co radzicie zrobić? Zostawić jak jest, czy cos zmienić? Jeśli zmienić to jak? A te posiłki jem w szkole więc kaszy, ani ryżu nie moge wziąść.
[...] lat mierzę sobie ok. 178cm a ważę 75 kg. Od bardzo długiego czasu, sam nawet nie wiem od kiedy byłem posiadaczem takich piersi. Przedtem to mi nie przeszkadzało, ale wiadomo jak to bywa. Nigdy nie chodziłem na siłownię, nie biegałem, nie podciągałem się. Od czasu do czasu, wakacje czy weekend to jakiś rower albo piłka. Jeżeli chodzi o same cycki [...]
[...] Mam pytanie odnośnie ilości węgli przy redukcji. Wiem, że było X razy ,czytałem ,liczyłem, jednak zastanawiam się, czy pomimo obniżonej kaloryczności posiłków, tj. nawet jak bilans jest na minusie, zbyt duża ilość węgli na KMC może powodować efekt odwrotny do zamierzonego? Przyjąłem,że muszę dostarczyć 2g B(140g), 1g T(70g) i 2,2g [...]
No wiec mam problem w stylu ze nie moge sie odlokowac nie wiem czemu poprostu kiedy mnie ktos zaczepia to zaczyna mi bic szybko serce i jakos dziwnie sie czuje , trenowalem kicboxing , chodze na silownie jestem nawet silny i z postury nie jestem jakis chuderlak ale jakos nie moge sie przelamac zeby uderzyc , nie wiem czemu dzis w szkole koles z [...]
